恢复与 HRV 趋势
在今日概览中集中查看恢复、睡眠与活动负荷；结合 HRV、静息心率和近期记录，观察与个人基线的差异。
恢复 · HRV · 个人基线恢复 · 睡眠 · 训练负荷
看懂健康记录，观察恢复趋势。
适合使用 Apple Watch、
关注睡眠与训练状态的人。
健康分析
iwhook v1.7
恢复、睡眠与训练，
放在一起看。
把恢复、睡眠、训练负荷和 HRV 放在一起看。以你自己的近期状态为参照，帮助你理解 Apple Watch 与 Apple Health 记录的数据。
iPhoneApple Watch免费
使用范围
- 适用场景
- 日常健康记录、睡眠和运动后的恢复趋势对照。
- 设备与数据
- iPhone 需 iOS 17.0 或以上；Apple Watch 需 watchOS 11.0 或以上。须授权读取 Apple Health，结果取决于已有记录与佩戴情况。
- 下载地区
- 中国大陆、香港、台湾、美国、日本、韩国、新加坡、英国、澳大利亚和德国。其他地区请查看当地 App Store；下载取决于账号所属地区。
- 功能边界
- 用于理解自己的记录和变化，不用于医疗诊断、治疗、用药或紧急医疗判断。
YOUR DATA. YOUR BASELINE.
以自己的变化，理解自己的状态。
FEATURES
产品特性
恢复参考、睡眠趋势与活动负荷，结合历史记录一起查看。
睡眠与训练负荷
了解睡眠时长、近期变化和训练负荷。通过历史趋势与月报，把训练日和休息日的记录放在一起对照。
睡眠 · 训练负荷 · 月报手表与表盘小组件
在 Apple Watch 和表盘小组件上查看关键指标。HRV 趋势对比最近 24 小时与此前 24 小时的记录。
Apple Watch · 表盘小组件WHO IT'S FOR
适合哪些人
- 日常佩戴 Apple Watch
希望把已记录的睡眠、活动与 HRV 放在一起查看。
- 有规律运动或训练
希望对照训练日和休息日，观察负荷与恢复变化。
- 关注长期变化与数据隐私
希望通过历史和月报看趋势，并在设备本地处理健康数据。
APP PREVIEW
健康分析界面
今日概览、历史趋势与训练负荷的实际界面。
点击图片可以放大查看。
截图数值仅作界面展示。
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分析用于理解个人记录，不提供医疗诊断、治疗或用药建议。数据完整度取决于设备佩戴、健康记录与读取权限。
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