恢复与睡眠
结合个人基线查看恢复参考、睡眠和训练负荷；缺失数据保持缺失。
健康分析 · iwhook
v1.10 · 免费
自己的数据，
自己的参照。
把恢复、睡眠、训练负荷和 HRV 放在一起，观察与个人近期基线的变化。
适合佩戴 Apple Watch、关注日常健康和训练趋势的人。
iPhone · Apple Watch · iOS 17+
查看使用范围 ↓App Store 官方界面 · 点击放大
可以做什么
从一个具体需求开始。
历史与月度回顾
回看日级趋势、近期变化和数据完整度，描述性对照不代表因果。
手表与本地导出
查看 Apple Watch HRV 对比和表盘组件，按需导出本地 Markdown。
使用范围
下载前的几个细节。
- 设备与条件
- iPhone 需 iOS 17+；Apple Watch 需 watchOS 11+。需主动授权读取 Apple Health，结果取决于已有记录与佩戴情况。
- 界面语言
- 英语 / 简体中文
- 资料与隐私
- 健康分析与缓存结果在设备上处理，不向开发者服务器上传健康数据；只读取、不写入 Apple Health。
- 功能边界
- 用于理解健康记录与变化，不提供诊断、治疗、用药或紧急医疗建议。